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深呼吸
一日に何度か、深呼吸する。

私の場合、朝学校に行く途中で通るいい香りのする花の前と、学校(箕面の山奥)の樹がたくさん生えているところと、空を見上げたときと、バイトが終わって帰る道の途中で。



お腹いっぱいに吸い込んで、ゆっくり吐き出す。
それを何度が繰り返す。

吐き出すときに、感謝の気持ちをもって吐く。




嫌な気持ちになったときも、深呼吸する。
吸い込んで、ちょっと止めてから、何でその気持ちが生まれたのかに気付く。
そして、感謝して吐く。




植物は、二酸化炭素を取り込んで、酸素を吐き出す。

それといっしょ。



自分が植物になったつもりで……というか「植物になって」、それを繰り返す。





深呼吸。
人体エコロジー。
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